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第五章 知行合一

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  在宿舍楼下,看着曾离上楼了,余道才快步回到宿舍,这时刘叶几人正在在打牌,桌子上瓜子,饮料都有,几人围坐在一起。

  余道在边上看了一会,但并没有参与进来,他自己也并不喜欢打牌,看了一会后,就自己出去在阳台锻炼了起来。

  因为他前世是练拳的,所以不喜欢这种身体单薄瘦弱的感觉,所以想到后世那本《囚徒健身》,按照书上方法锻炼起来。

  他自己也想看看自己面板对于其他方面有没有提升,如果是真的,那他就可以进行很多的骚操作了,不急,先试试看。

  先给自己定个小阶段目标,连续完整做完3x100(俯卧撑锻炼上半身肌肉、仰卧起坐锻炼腹部肌肉、蹲起锻炼腿部肌肉)。

  第一天3x10,第二天3x20,第四天3x40,第八天3x60,第十六天3x80,第三十二天3x100。

  (这个是面板加成之后才能做,普通人千万不要这么做,身体受不了)

  先做了一会拉伸动(热身)作就开始完成起目标来了,第一天的任务很容易就完成了。

  不经常锻炼的人如果准备锻炼,前期不做太多,主要是因为身体承受不了,不然接下来一段时间身体就废了。

  做完之后又开始了拉伸(放松肌肉、拉筋),感觉不太过瘾,又开始趴在地上做平板支撑(练平衡以及腰部力量),身体端着一条线。

  脑子则在思考,想着上辈子作为一个普通人,因为种种限制,做不到知行合一,这辈子有时间、有经验、还有外挂,一定可以做到知行合一。

  上辈子他就一普通人,想法多,但是执行困难,俗称拖延症晚期,以前净想仰望星空了,这回先脚踏实地。

  有大目标先立着,立常志,然后分化到每一个小时间段内,严格完成任务,最后汇总大目标,反正有面板在,不怕努力了没那个结果。

  想着想着,已经坚持了差不多2分钟了,实在做不动了就起身了。

  背靠在墙上,贴紧墙身,慢慢吸气,直到吸满,然后憋气至少5秒,然后大口吐气,从腹部到口吐出来,连续5次,身体体能、呼吸节奏基本恢复。

  (真实有效,一般不外传)

  然后又按照上辈子学的腹肌撕裂者练了会腹部,然后出去打水洗漱一番。

  时间已经来到9点半了,又在笔记本上把自己规划写了下来,短期规划,校内目标与具体执行步骤,不涉及被和谐的部分,也没有未来太多具体信息。

  刘叶几人也打完了,开始洗漱起来,余道这会在看学校发的教材,虽然有记忆。

  但到底是穿越过来的,没有接触过,所以从头开始翻看起来。

  这时刘叶坐在旁边凳子上八卦道:

  “余公子,下午跟曾离去哪约会了?”旁边洗漱完的其他人也一脸八卦。

  余道回应道:“没有,下午打完球就去食堂吃饭了,章紫怡与胡婧也在,之后我跟曾离去图书馆看书了。”

  闲聊了会也到10点多了,宿舍熄灯,都开始睡了起来。

  男生宿舍在八卦,女生宿舍一点也不例外,小钢炮章紫怡开始八卦道:“曾大美,你们吃完饭干什么去了?”

  另一边,胡婧则有模有样地拿起宿舍的笔筒,重重拍在桌子上也道:“坦白从宽,抗拒从严,还不如实招来?”

  眼看其他人站在对面,曾离一人坐在桌子这边,曾离只好糯糯回到:

  “就去图书馆看了三个多小时书而已。”

  胡婧撇了撇嘴:“那家伙真是没情趣,竟然让这么个大美人陪着她去看书。”

  这时大姐头梅亭说到:“好了,大家别闹了,都早点睡吧。”

  。。。。。。

  转眼间时间来到第二天,余道上的是5点的闹钟,由于昨晚睡得早,所以醒的也快,决定不拖延了就直接起床了。

  上边刘叶也醒来了,迷迷糊糊问道:“几点了?”

  余道边穿衣边回应着:

  “5点了,咱们出去锻炼去,我再教你一套拳法。”刘叶顿时精神起来赶紧起床。

  收拾完,余道就开始整理起内务,算是上辈子一个好习惯,能锻炼人的毅力。

  当然,要持久地坚持下来才能做到,这辈子也不想错过。

  算是等待刘叶起床了,收拾好之后,刘叶也穿戴整齐下来了,之后两人下去打了热水快速洗漱,然后轻轻地关起房门就出门了。

  两人来到操场,余道给刘叶说了一下热身活动要点,然后一起做起了热身活动。

  之后带着刘叶跑起来了,以三步一呼三步一吸的节奏,两人慢慢跑了差不多半小时,然后走了好几圈。

  这时天已经微微亮了起来,东方的金乌也开始初露辉煌,旭日东升,一片生气勃勃。

  走了几圈之后,两人就在操场最中间,面朝太阳升起的地方停了下来,之后余道先是教会了刘叶吐纳法。

  刘叶按照节奏恢复起来,余道之后先给刘叶教起了武术基本功的拉伸,他们有专门形体课,做到这点不难。

  活动了一会,就教起了混元桩,一点点的纠正着。

  他自己也开始重新练了起来,按照以前师父讲的,一点点自我调整了起来,累了就先给刘叶讲十字手。

  如果边上有人就能看到这样一幕:两人朝着太阳,脊椎标致的如同松柏,身体虽然做不到混元如一。

  也在一点点调整,胳膊举的累了,就照混元桩的架子练起了十字手。

  就这样约莫过了有半小时,看着刘叶已经完整的掌握了混元桩与十字手,让他自由活动。

  余道自己开始回忆起五行拳怎么练,照着拳架开始动了起来,一遍一遍练着。

  还真是要拳不离手啊,这会完全没顺手的感觉。

  差不多有半小时时间才有点顺手手感,静态拳算是能看了,时间差不多6:30了。

  他们俩这会准备去买点早餐,毕竟消耗有点大。

  在路上刘叶忍不住好奇道:“看你这样,对这拳法也不太熟悉,怎么能教人呢?”

  对于这个问题,余道早有答复:

  “小时候跟着公园一个老大爷练的,说是可以强身健体,但是得成年才能练,不然对身体有伤害。”

  “不信你看看李小龙、大哥成、李阳中这些人,是不是个子都没有超过175的?”

  刘叶细细一想还真是这样,又问道:“那你怎么确定这东西有用呢?”

  余道回道:“废话,之前那套呼吸法也是人家教的,都时间了这么长时间了,能没有吗?”

  刘叶被噎的不说话了,反正呼吸法他体验过,是真有用。

  两人在食堂吃了之后,又给宿舍其他人带了一份回去,到了宿舍,其他人也都洗漱完毕了,正准备出去吃饭,毕竟还有晨练呢。

  余刘两人又快速洗漱完,之后一群人带齐装备,浩浩荡荡地朝操场杀去。

  路上秦浩问道:“你们俩人怎么从外面回来的,起这么早?”

  刘叶如实回答了一番,秦浩则说道:“那明天可以带我一起吗?”

  其他人也眼巴巴的看着,都是经历过80年代气功热的人,而且都是对武侠小说喜欢的紧,谁还没个功夫梦呢?

  “那就说好了,明早5点钟我来喊你们起床,要是起得来咱们就一起练,起不来那就算了。”

  随后几人就奔向操场,操场其实距离宿舍楼一点也不远。

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